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Saúde na escola
Abordar a saúde na escola é fundamental para melhorar a qualidade de vida dos alunos e da comunidade em geral e conscientizar sobre a necessidade de uma vida saudável.
Escrito por: Vanessa Sardinha dos Santos
Possui graduação em Ciências Biológicas pela Universidade Estadual de Goiás (2008) e mestrado em Biodiversidade Vegetal pela Universidade Federal de Goiás (2013). Atua como professora de Ciências e Biologia da Educação Básica desde 2008.
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SANTOS, Vanessa Sardinha dos.
"Saúde na escola"; Brasil Escola.
Disponível em: /saude-na-escola. o em 22 de
maio
de 2025.
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Conteúdos de Saúde na escola
Dicas de lanches criativos e saudáveis para a criança na escola
O Canal Brasil Escola em parceria com Carolina Godinho (@lanchinhos) criou um espaço para compartilhar receitas de lanches criativos e saudáveis para as crianças na escola.Artigos de Saúde na escola
10 coisas que você precisa saber sobre colesterol alto na infância
Entre as coisas que você precisa saber sobre colesterol alto na infância, está o fato de que hábitos de vida mais saudáveis podem ajudar a prevenir esse problema nas crianças.10 dicas para acabar com o chulé
A lavagem adequada dos pés, higienização dos sapatos, utilização de meias limpas e a redução do uso de sapatos fechados podem ajudar a eliminar o chulé.10 dúvidas comuns sobre o sarampo
O sarampo é uma doença grave e pouco conhecida por muitas pessoas. Dentre as dúvidas mais comuns sobre a doença, destacam-se a forma de prevenção e possíveis complicações.10 formas de se prevenir de gripes e resfriados
Mesmo sendo doenças distintas, as formas de prevenir-se de gripes e resfriados são as mesmas. Atenção especial deve ser dada aos hábitos de higiene.5 dicas para evitar o estresse infantil
Dentre as dicas para evitar o estresse infantil, podemos citar a melhoria da relação entre crianças e responsáveis e a redução de atividades extracurriculares.5 doenças comuns no inverno
As doenças respiratórias são comuns no inverno e estão relacionadas, entre outros fatores, com a redução da umidade do ar e a permanência em ambientes fechados.5 hábitos de higiene que toda criança deve ter
Cuidar da higiene infantil é fundamental para evitar doenças. Tomar banho, escovar os dentes e lavar as mãos são exemplos de hábitos de higiene que as crianças devem ter.5 hábitos saudáveis que devemos ter na escola
Conhecer os hábitos saudáveis que devemos ter na escola é essencial para evitarmos problemas de saúde e até mesmo melhorarmos nosso desempenho escolar.A importância do cuidado com a alimentação
A polêmica proibição da venda de doces em escolas
A proibição da venda de doces e de outros alimentos pouco saudáveis em escolas pode ser essencial para promover uma alimentação saudável entre crianças e adolescentes.Acne
A acne é uma doença que se caracteriza pela inflamação da unidade pilossebácea e surgimento de lesões de aspecto desagradável.Açúcar na alimentação
Açúcar na alimentação em excesso pode desencadear uma série de problemas de saúde, incluindo a obesidade e o desenvolvimento de cáries dentárias.Água com sabão ou álcool em gel: qual o mais eficaz?
Água com sabão ou álcool em gel? Saiba que as duas formas de higienização das mãos são eficazes, entretanto, a sujeira visível só é retirada com água e sabão.Alimentação infantil
Alimentação infantil é um assunto muito sério. Nesse sentido, é essencial entendermos esse tipo de alimentação em diferentes fases do desenvolvimento da criança.Alimentação saudável
Ter uma alimentação saudável é garantir que nosso corpo receba todos os nutrientes de que necessita por meio da ingestão de alimentos de qualidade.Alimentação Saudável em Cantinas Escolares
No dia 05 de setembro de 2012, o Ministério da Saúde lançou o “Manual das Cantinas Escolares Saudáveis: promovendo a alimentação saudável”.Alimentos calóricos
Alimentos calóricos são aqueles ricos em calorias. Um fornecimento de calorias maior que nosso gasto calórico pode levar, com o tempo, ao ganho de peso.Alimentos detergentes que auxiliam na saúde bucal
Os alimentos detergentes são aqueles que ajudam a remover resíduos e bactérias dos dentes. Alguns exemplos são: maçã, pera, melancia, cenoura, kiwi, pepino e aipo.Amnésia digital
A amnésia digital acontece porque a cada dia mais as pessoas acreditam que uma informação não precisa ser gravada na memória, pois está salva em algum dispositivo eletrônico.Bactérias presentes no corpo humano
As bactérias presentes no corpo humano formam a microbiota, que pode ser residente ou temporária.Banho ajuda a abaixar a febre?
Muitas pessoas perguntam-se se banho ajuda a abaixar a febre e também se o método é realmente eficaz. Fato é que muito ainda se discute sobre o tema.Benefícios do chocolate
Dentre os benefícios do chocolate, podemos destacar o fato de que o alimento é rico em antioxidantes que atuam, entre outras funções, melhorando a saúde cardiovascular.Benefícios do esporte para as crianças
Benefícios do esporte para as crianças são os mais variados, sendo essenciais, por exemplo, para o combate à obesidade infantil e o desenvolvimento da coordenação motora.Brasil Escola lança canal Saúde na Escola
Bromidrose e os odores pelo corpo
A bromidrose é uma condição que se caracteriza pelo mau cheiro gerado pela decomposição do suor.Calorias ou Quilocalorias?
A caloria é a quantidade de calor ou energia que é fornecida a 1,0 grama de água, para que se consiga elevar em 1ºC a sua temperatura. 1 quilocalorias corresponde a 1000 calorias.Cantinas Escolares Saudáveis
As cantinas escolares saudáveis, além de trazerem benefícios para a saúde dos alunos, é também rentável para o dono, pois agrega valores e aumenta os lucros.Cárie
A cárie é um problema dental que está relacionado, entre outros fatores, com a estrutura do dente, quantidade de saliva, bactérias e dieta.Catapora
A catapora, também chamada de varicela, é uma doença causada pelo vírus varicela-zóster, caracterizada pelo surgimento de erupções na pele.Causas da diarreia
Causas da diarreia podem ser variadas, tais como doenças causadas por vírus, bactérias, protozoários e vermes, doença de Crohn, doença celíaca e câncer.Cinco doenças transmitidas pelo beijo
Durante o beijo, entramos em contato com a saliva do parceiro, que pode conter seres patogênicos. Entre as doenças que podem ser transmitidas, podemos citar a cárie e o herpes.Cinco doenças transmitidas por contato
Várias são as doenças transmitidas por contato direto e indireto. Sendo assim, devemos evitar a interação íntima com doentes e o compartilhamento de objetos pessoais.Cinco mitos sobre vacinas
A propagação de mitos sobre vacinas é uma situação perigosa, uma vez que ideias errôneas espalham-se levando muitas pessoas a optarem por não receber vacinas.Cinco parâmetros da Obesidade
Colesterol
Colesterol é um tipo de lipídio importante para nosso organismo, entretanto, em algumas situações, pode estar relacionado a problemas cardiovasculares.Cólica menstrual
A cólica menstrual pode ou não estar relacionada com problemas no sistema reprodutor, como a endometriose.Como a má postura pode prejudicar os estudantes
A má postura em sala de aula e no momento dos estudos pode trazer consequências graves aos estudantes, como dores na coluna e desvios posturais.Como controlar a ansiedade na hora das provas?
Controlar a ansiedade na hora das provas não é tarefa fácil, porém você pode tentar adotar, por exemplo, técnicas de respiração para aliviar a tensão.Como evitar a desnutrição infantil?
A desnutrição infantil é um problema de saúde sério e pode levar a criança à morte, sendo assim, é importante conhecer formas de evitar esse problema.Como evitar a dor nas costas
Para aprender como evitar a dor nas costas no nosso dia a dia, é fundamental conhecer os fatores que podem desencadeá-la.Como fazer o álcool 70% para limpar as cantinas escolares?
O álcool 70% pode ser preparado misturando-se três parte de álcool 92,8% com uma parte de água fervida ou filtrada, valendo por 24 horas.Como manter uma boa higiene bucal
Manter uma boa higiene bucal ajuda a prevenir o mau hálito e outros problemas causados pela proliferação de bactérias na cavidade oral, como o tártaro, cáries e gengivite.Como o medicamento sabe onde está a dor?
Como o medicamento sabe onde está a dor? A resposta para essa pergunta relaciona-se com a capacidade do princípio ativo de se ligar a receptores específicos.Como prevenir a gripe no ambiente escolar?
Para prevenir a gripe, é necessário o esforço de toda a comunidade escolar: pais/responsáveis, alunos, professores e demais funcionários da escola.Como saber se estou obeso?
Para saber se você é obeso, um bom indicador é o IMC (Índice de Massa Corporal) que é calculado pela divisão da massa pela altura ao quadrado.Como se prevenir de doenças virais
Para saber como se prevenir de doenças virais, é fundamental conhecer como as viroses são transmitidas. A dengue, por exemplo, é transmitida pela picada de um mosquito.Composição Química das Gorduras
As gorduras saturadas são triacilgliceróis formados a partir de ácidos graxos saturados, já as gorduras trans apresentam, em sua composição, ácidos graxos insaturados trans.Criança com febre deve ir à escola?
Criança com febre merece cuidados especiais e não deve ir à escola, uma vez que pode apresentar doenças transmissíveis a outras pessoas.Crianças podem fazer dieta?
Muitas pessoas se perguntam se as crianças podem realmente fazer dieta para perder peso, pois dietas restritivas podem afetar o desenvolvimento da criança.Cuidados com a coluna vertebral
Para diminuir as dores nas costas, é fundamental que alguns cuidados com a coluna vertebral sejam tomados.Depressão
A depressão é uma doença séria que atinge pessoas de diferentes idades e faz com que o doente tenha uma perda do prazer pela vida e, muitas vezes, desenvolva pensamento suicida.Desidratação
A desidratação ocorre quando a quantidade de água no corpo cai de maneira em que não há equilíbrio entre o que entra e o que é perdido.Desnutrição
Nos dias atuais, muitas pessoas estão apresentando um tipo de desnutrição que se caracteriza pela falta de hábitos alimentares saudáveis.Dia Nacional de Prevenção à Obesidade
Para marcar o Dia Nacional de Prevenção à Obesidade, Ministério alerta para o crescimento do problema. Dados do Vigitel (2010) indicam uma prevalência de 48,1% dos adultos com excesso de pesoDiabetes — Cuidados com a saúde
O paciente com diabetes deve ter alguns cuidados com a saúde, como praticar atividades físicas e cuidar da dieta.Dicas de como prevenir doenças em crianças em idade escolar
Algumas dicas de como prevenir doenças em crianças em idade escolar são simples e podem evitar o contágio e a incidência de enfermidades comuns nessa fase.Dicas para comprar e preparar alimentos mais saudáveis
Devemos estar atentos a determinados aspectos do produto se quisermos comprar e preparar alimentos mais saudáveis para nossa família, principalmente se houver crianças em casa.Dicas para evitar a intoxicação alimentar
As principais dicas para evitar a intoxicação alimentar são: lavar bem as mãos e os alimentos que serão consumidos crus e evitar locais que apresentam higiene duvidosa.Dicas para evitar intoxicações e envenenamentos
Dentre as dicas para evitar intoxicações e envenenamentos, podemos destacar o acondicionamento de produtos de higiene, limpeza e medicamentos longe do alcance de crianças.Dicas para manter a saúde das crianças no inverno
Dentre as dicas para manter a saúde infantil no inverno, podemos destacar evitar aglomerações, conservar o ambiente limpo e arejado e manter o cartão de vacinação em dias.Dicas para manter a saúde ocular infantil
Dentre as dicas para manter a saúde ocular infantil, podemos destacar a realização de exames de rotina e evitar exposição excessiva à televisão e tablet.Dicas para saúde infantil nas férias
Dentre as principais dicas para saúde infantil nas férias, podemos destacar o cuidado com a alimentação e com a hidratação e a proteção contra os raios nocivos do Sol.Diferença entre gripe e resfriado
A diferença entre gripe e resfriado pode ser evidenciada pela intensidade dos sintomas. Na gripe, eles se apresentam de forma mais intensa.Diferença entre remédio e medicamento
A diferença entre remédio e medicamento está no fato de que esse último obedece a regras de qualidade, eficácia e segurança.Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs)
As DSTs, ou Doenças Sexualmente Transmissíveis, são doenças transmitidas, principalmente, pelo contato sexual de forma desprotegida, sem o uso de preservativo.Dor nos olhos
A dor nos olhos pode ser causada por problemas simples ou por doenças mais graves que podem colocar em risco a visão.Enxaqueca
A enxaqueca é um distúrbio que pode afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas que sofrem dela. Causa dores de cabeça intensas e sensibilidade à luz e ao som.Esporte e Saúde
Estresse
O estresse é um estado de esforço do organismo para adaptar-se a situações que modificam seu equilíbrio interno. Fatores do dia a dia podem desencadear essa resposta do corpo.Febre amarela
A febre amarela é uma doença causada por um vírus do gênero Flavivirus e é transmitida por um mosquito. No ambiente urbano, o transmissor da doença é o Aedes aegypti.Frutas de maio
Para aproveitar melhor o mês de maio, trouxemos uma lista de algumas frutas desse período para variar os lanches das crianças com sabor e frescor.Glicerídeos
Os glicerídeos são lipídeos encontrados em maior quantidade nos alimentos e são representados pelos óleos e gorduras.Hábitos de higiene que toda criança deve ter na escola
Dentre os hábitos de higiene que toda criança deve ter na escola, podemos destacar: não compartilhar objetos pessoais e lavar as mãos com frequência.Higiene bucal e química do creme dental
A Semana Anual de Mobilização Saúde na Escola irá promover ações que incluem o incentivo à higiene bucal, como a escovação com cremes dentais e uso de fio dental.Higiene dos alimentos em cantinas escolares
As cantinas escolares devem pensar na higiene dos alimentos no momento da compra, do recebimento dos produtos, na armazenagem, no pré-preparo e na preparação.Hipovitaminose
Hipovitaminose ou avitaminose é o nome dado às doenças causadas pela falta de vitaminas no organismo.Importância da hidratação na hora dos estudos
Hidratação na hora dos estudos é fundamental para um melhor desempenho acadêmico, além disso, beber água proporciona o funcionamento adequado do corpo.Importância da vacinação
A importância da vacinação vai muito além da prevenção individual. Ao se vacinar, você está ajudando toda a comunidade a diminuir os casos de determinada doença.Importância da vitamina D
A importância da vitamina D para a saúde do nosso corpo é indiscutível. Ela participa do metabolismo do cálcio e atua no sistema imune e no controle da glicemia.Importância das atividades físicas
A importância das atividades físicas vai além da perda de peso, estando relacionada com a prevenção de doenças, como a hipertensão e o diabetes.Importância das vitaminas
A importância das vitaminas é inegável, sendo fundamental, portanto, incluí-las em nossas refeições. Frutas, verduras e legumes são alimentos ricos em vitaminas.Importância de lavar as mãos
A importância de lavar as mãos vai muito além da simples questão de manter o corpo limpo. Esse hábito pode prevenir doenças e até mesmo salvar vidas.Importância do protetor solar
A importância dos protetores solares está relacionada à defesa contra os danos que os raios ultravioletas podem causar à pele ao longo dos anos.Importância do sono para os estudos
A importância do sono para os estudos está ligada à memória, disposição e atenção.Índice de Massa Corpórea (IMC)
O Índice de Massa Corpórea (IMC), apesar de recomendado pela OMS, pode apresentar falhas por não diferenciar a massa magra da massa gorda.Insônia
Uma pessoa com insônia pode ter sua qualidade de vida amplamente afetada, uma vez que sua capacidade cognitiva e de concentração diminuem em virtude das noites mal dormidas.Intolerância à lactose
A intolerância à lactose, causada por problemas na ação da lactase, provoca desconfortos abdominais e diarreia após ingestão de leites e derivados.Limitações do IMC
As limitações do IMC são muitas, mas ele ainda é muito utilizado nos dias atuais. É fundamental, portanto, saber analisar esses resultados e compará-los com outros fatores.Malefícios causados pelo consumo de drogas
As drogas são um problema mundial que tem tirado a vida de milhões de jovens e devastado muitas famílias. O álcool, o tabaco e o crack são algumas dessas drogas.Mau hálito
O mau hálito é a liberação de odores desagradáveis pela boca, que pode ocorrer por diversas causas, mas não se trata de uma doença.Meningite
A meningite é uma doença que afeta as meninges e leva a um processo inflamatório. Pode ser causada por vários fatores, como vírus e bactérias, além de lesões e medicamentos.Ministério da Saúde inicia mobilização contra a obesidade em escolas
Mobilização Saúde na Escola verificará saúde ocular dos alunos
Durante a Semana de Mobilização Saúde na Escola serão realizados exames de acuidade visual para verificar como está a saúde ocular dos alunos da rede pública.Náusea e vômito
Náusea e vômito são dois fenômenos distintos que podem estar associados com intoxicação alimentar, uso de medicamentos e gravidez.Nutrientes
Nutrientes são substâncias importantes e essenciais para o funcionamento do nosso organismo e são obtidos pela alimentação, especificamente pelo processo de digestão.O que causa o soluço?
Entender o que causa o soluço pode nos ajudar a prevenir a ocorrência de crises, além de nos ajudar a compreender melhor o funcionamento do nosso corpo.O que é e como tratar a artrite reumatoide?
A artrite reumatoide é uma doença autoimune responsável por uma diminuição significativa da qualidade de vida do paciente.O que é natural não faz mal?
A ideia de que o natural não faz mal é bem difundida na sociedade, porém, devemos compreender que qualquer produto utilizado incorretamente pode causar danos à saúde.O que é obesidade?
A obesidade cresceu muito nos últimos anos, em função, principalmente, dos péssimos hábitos alimentares da população e seu sedentarismo.O que não pode faltar na lancheira escolar?
Conhecer o que não pode faltar na lancheira escolar é importante para garantir uma nutrição adequada para as crianças em fase escolar.O que são alimentos saudáveis?
Os alimentos saudáveis precisam ter um enfoque principal em resgatar hábitos alimentares regionais, estimulando o consumo de alimentos naturais com alto valor nutritivo.O uso de medicamentos em creches e escolas
O uso de medicamentos em creches e escolas é um assunto sério, sendo fundamental conhecer a legislação vigente antes de fornecer um medicamento a um aluno.Obesidade e doenças cardiovasculares
A obesidade é um dos maiores problemas de saúde da atualidade e atinge indivíduos de todas as classes sociais.Obesidade no Brasil
Os índices de obesidade no Brasil chegaram a patamares nunca vistos antes, atingindo metade da população, concentrando-se principalmente na zona urbana e nas regiões com maior poder de renda.Obesidade no Brasil e a sociedade contemporânea
A obesidade na sociedade brasileira vem crescendo muito nos últimos anos. Políticas públicas são necessárias para combater a problemática, o que vem sendo discutido nos órgãos governamentais.Otite
Otite é uma infecção que afeta a orelha. Pode ser causada por diferentes agentes, como bactérias e vírus, e provoca a famosa dor de ouvido.Papel das vitaminas na saúde ocular
Uma das funções primordiais das vitaminas é garantir a boa saúde ocular. A falta de algumas vitaminas pode acarretar diferentes problemas de visão.Pé de atleta ou frieira
O pé de atleta, ou frieira, é uma doença causada por fungos que desencadeia coceira, vermelhidão e descamamento da pele entre os dedos e na planta do pé.Pediculose do couro cabeludo
A pediculose do couro cabeludo é uma doença causada pela infestação de piolho da espécie Pediculos humanos capitis .Perigos da automedicação em crianças
Perigos da automedicação em crianças são vários, destacando-se as intoxicações, interações medicamentosas e o atraso no tratamento de certas doenças.Perigos da mochila pesada
O uso da mochila é um hábito comum e auxilia no transporte dos materiais escolares. Entretanto é bom estar atento, pois a mochila pesada pode causar dores e desvios na coluna.Perigos do sobrepeso na infância
O sobrepeso na infância é um assunto sério e deve ser tratado para evitar complicações, como o desenvolvimento da obesidade, uma doença crônica grave.Peso ideal e o IMC
Peso ideal e o IMC são dois assuntos importantes quando o assunto é saúde. O IMC pode ajudar a indicar se seu peso está adequado para sua altura.Pneumonia
A pneumonia é uma doença que acomete o trato respiratório inferior e pode causar tosse, dores no tórax e falta de ar. Se não tratada adequadamente, pode causar a morte.Por que as crianças não devem ir à escola sem café da manhã?
O café da manhã é uma das três principais refeições e é importante que as crianças a realizem antes de irem para a escola para garantir melhor aproveitamento escolar.Por que devemos nos vacinar todos os anos contra a gripe?
Você já se perguntou por que devemos nos vacinar todos os anos contra a gripe? Essa pergunta é frequente na população, que muitas vezes não se imuniza nas diferentes campanhas.Por que não podemos compartilhar objetos pessoais?
Compartilhar objetos pessoais pode causar danos à saúde, portanto, devemos ficar atentos a esses hábitos simples e bastante comuns no nosso dia a dia.Principais dúvidas sobre o resfriado
O resfriado é uma doença viral que afeta as vias aéreas superiores, desencadeando maior produção de coriza, tosse, espirro e congestão nasal.Principais métodos contraceptivos
Os principais métodos contraceptivos podem ser classificados em duas categorias básicas: métodos reversíveis e métodos irreversíveis.Quando a criança não deve ir à escola?
Quando a criança não deve ir à escola? Essa é uma pergunta que confunde muitos pais que estão lidando com filhos doentes.Relação entre exercícios físicos e a memória
A relação entre os exercícios físicos e a memória ainda não está bem definida. Todavia, muitas pesquisas sugerem que pessoas mais ativas apresentam melhor capacidade cognitiva.Remédios para emagrecer: funcionam mesmo?
Quando o excesso de peso representar um risco à saúde ou quando houver ineficácia no tratamento de base, os remédios para emagrecer podem ser usados, mas com acompanhamento médico.Riscos da areia contaminada de parquinhos
A areia contaminada de parquinhos pode ser responsável por desencadear doenças, como o bicho-geográfico, que é causado por um nematódeo.Riscos da automedicação
Muitas pessoas fazem uso indiscriminado de remédios sem conhecer os reais riscos da automedicação.Riscos das drogas sintéticas
Os riscos das drogas sintéticas são variados, incluindo-se danos cerebrais, convulsões, surtos psicóticos e até mesmo a morte.Riscos do consumo de bebidas alcoólicas
Os riscos do consumo de bebidas alcoólicas são mais graves naquelas pessoas que consomem altas doses de álcool semanalmente.Riscos do consumo exagerado de refrigerante
Um dos riscos do consumo exagerado de refrigerante é a obesidade, que está relacionada com problemas graves de saúde, tais como câncer e diabetes.Riscos do uso de narguilé
Os riscos do uso de narguilé são grandes, pois ele pode ocasionar problemas cardiovasculares e respiratórios e a contaminação por agentes como o vírus causador da herpes.Riscos do uso do cigarro
Os riscos do uso do cigarro são muitos. Destacam-se, entre eles, a probabilidade maior de desenvolver câncer de pulmão e doenças respiratórias como o enfisema.Sais minerais
Os sais minerais desempenham várias funções importantes em nosso organismo. Por esse motivo devemos ter uma alimentação bem variada.Semana Saúde na Escola discute prevenção da obesidade e saúde ocular
Mobilização segue até sexta-feira com avaliações antropométricas e exames de vistaSódio na alimentação
O excesso de íon sódio na alimentação, proveniente principalmente do sal, pode causar doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial e doenças renais.Suco industrializado faz bem para a saúde?
Você já se perguntou se o suco industrializado faz bem para a saúde? Infelizmente, o grande teor de açúcar, corantes e aromatizantes torna esse produto pouco saudável.Tontura ou vertigem?
Muitas pessoas não sabem se o sintoma sentido é tontura ou vertigem e acabam utilizando os termos como sinônimos, o que é incorreto.Uso do fio dental
O uso do fio dental é importante para a saúde dos dentes e deve ser realizado diariamente antes ou após a escovação.Vacinas que todas as crianças devem tomar
É importante conhecer as vacinas que todas as crianças devem tomar a fim de garantir a imunização na idade adequada e, assim, evitar doenças graves.Verminoses
As verminoses são doenças provocadas por organismos genericamente chamados de vermes. Elas podem ser evitadas, na maioria das vezes, com simples hábitos de higiene.Viroses
As viroses são doenças causadas por vírus e geralmente provocam febre e indisposição. Quando elas ocorrem, recomendam-se hidratação, descanso e boa alimentação.
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